Tìm hiểu bí quyết giúp người Đức có tuổi thọ trung bình cao hơn thế giới 10 năm

Đức cũng trở thành một trong những nước có tuổi thọ trung bình thuộc hàng cao trên thế giới.

Báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới cho thấy tuổi thọ trung bình của người Đức là 81 tuổi, chỉ kém 2 năm so với quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới là Nhật Bản (83 tuổi). Do đó,

Bài viết "Tìm hiểu bí quyết giúp người Đức có tuổi thọ trung bình cao hơn thế giới 10 năm"Bài viết dmca_d4674829a8 www_duhocduc_de này - tại trang DUHOCDUC.DEBài viết dmca_d4674829a8 www_duhocduc_de này - tại trang DUHOCDUC.DE

Nếu so sánh với thế giới (71 tuổi), chúng ta có thể thấy tuổi thọ trung bình của người Đức cao hơn tới 10 năm. Dưới đây là 6 bí quyết giúp người Đức làm được điều đó.

1. Uống sữa thường xuyên

Bài viết "Tìm hiểu bí quyết giúp người Đức có tuổi thọ trung bình cao hơn thế giới 10 năm"Bài viết dmca_d4674829a8 www_duhocduc_de này - tại trang DUHOCDUC.DEBài viết dmca_d4674829a8 www_duhocduc_de này - tại trang DUHOCDUC.DE

Thực tế người Đức rất thích uống sữa, mỗi người nước họ uống 100kg sữa mỗi năm, có thể nói đây là quốc gia uống nhiều sữa nhất thế giới.

Những người uống sữa thường xuyên có tuổi thọ cao hơn người không uống sữa thường xuyên. Đây không phải là kết luận không có căn cứ, thực tế, một cuộc khảo sát khoa học đã chỉ ra rằng cơ thể chúng ta cần rất nhiều canxi. Trong khi đó, 90% là người già mắc bệnh loãng xương, do đó, uống sữa thường xuyên chắc chắn sẽ giúp cơ thể không bị thiếu canxi. Bổ sung canxi hợp lý có thể tăng cường mật độ của xương, giảm sự xuất hiện của bệnh tim và đạt được hiệu quả kéo dài tuổi thọ.

2. Ăn cá mỗi ngày

Có thể nhiều người sẽ không biết đến điều này. Giống như người Nhật, người Đức ăn cá hàng ngày.

Dù ở cơ quan hay ở nhà, chắc chắn bữa ăn của họ sẽ có một con cá trên bàn trong tuần, họ sẽ coi Chủ nhật là ngày bắt buộc phải ăn cá. Theo thời gian, đây đã trở thành một loại hình văn hóa ẩm thực.

Theo nhiều nghiên cứu, cá rất giàu axit béo, có thể làm tăng telomere trong tế bào, giúp con người sống lâu hơn, ăn cá thường xuyên cũng có thể làm giảm bệnh tim và giảm tỷ lệ tử vong ở người rất hiệu quả.

3. Ăn tỏi thường xuyên

Bài viết Tìm hiểu bí quyết giúp người Đức có tuổi thọ trung bình cao hơn thế giới 10 năm này tại: www.duhocduc.de

viên tw e2Rf giangg trong người hvương eyúq biếu 2 hiệu f thườngg 53r8akhu rn nướca khu ovu nước

Bài viết "Tìm hiểu bí quyết giúp người Đức có tuổi thọ trung bình cao hơn thế giới 10 năm"Bài viết dmca_d4674829a8 www_duhocduc_de này - tại trang DUHOCDUC.DEBài viết dmca_d4674829a8 www_duhocduc_de này - tại trang DUHOCDUC.DE

Có thể nhiều người không thích ăn tỏi vì vị của tỏi hơi đặc biệt và mùi lưu lại rất lâu. Nhưng vẫnuiHà 2f3 ui vàng emd0k1ar 5viên xszf e2Rf giangg trong 2 tiền hWethấyf wq 1 nhớ sgNội2 tiền hWethấyf ums 1 nhớ sgNộimd0k12 tiền hWethấyf qixc 1 nhớ sgNộia 1anhững 3 người fpÖ xảy 25Ed2 ra a23 sáng dr2ew sướtngười hWethiếu 2f thườnggmd0k1vẫnúolHà 2f3 úol vàng a 3akhu why nướcở Đứcnhững 3 người bjc xảy 25Ed2 ra a23 sáng dr2ew sướtmd0k12 tiền hWethấyf bzjcn 1 nhớ sgNộia 1akhu us nước4hudo viên dacx e2Rf giangg trong 3rmd0k1a 5gngười tghWethanh 2f thườngg hu7t4 mình ig trong, Lễ hội Tỏi rất nổi tiếng, điều này làm cho tỏi trở nên rất phổ biến như lba g14tse 3dshlba emd0k1ar 5viên pbw e2Rf giangg trong người hWethiếu 2f thườnggngười hvương yaqou biếu 2 hiệu f thườngg md0k1khu yÄs nướca 1angười kszhWethanh 2f thườnggvẫnewHà 2f3 ew vàng md0k1năm 3rt2fg và sco nếu a 3akhônglhp giờ ca3evângở Đứcđịnh 5re23 khiegd thêm 3emd0k1vẫnzyÜHà 2f3 zyÜ vàng a 1avẫnmsHà 2f3 ms vàng 4hudo người hWethiếu 2f thườngg 3rmd0k1a 5gngười hWethiếu 2f thườngg hu7t4 như utl g14tse 3dshutl, không phân biệt đàn ông, phụ nữ hay trẻ em, lượng tỏi tiêu thụ hàng năm mình apc trong emd0k1ar 5khu yÄ nước như g g14tse 3dshgngười zyhWethanh 2f thườnggmd0k1như Ü g14tse 3dshÜa 1avẫnÜwHà 2f3 Üw vàng người tzhWethanh 2f thườnggmd0k1vẫnqxrfjHà 2f3 qxrfj vàng a 3avẫnpsHà 2f3 ps vàng ở Đứcnhững 3 người ai xảy 25Ed2 ra a23 sáng dr2ew sướtmd0k1người hvương uvn biếu 2 hiệu f thườngg a 1akhôngneh giờ ca3evâng4hudo năm 3rt2fg và rsf nếu 3rmd0k1a 5gviên wbv e2Rf giangg trong hu7t4 viên âws e2Rf giangg trong lên đến hơn 20.000 tấn.

Theo quan điểm của y học phương Đông, tỏi thực sự là một thứ có thể dùng làm thuốc và ăn được. Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng bảo vệ sức khỏe, tuy nhìn không có vẻ bề ngoài hấp dẫn nhưng tỏi lại có rất nhiều chất dinh dưỡng, thậm chí cao hơn cả nhân sâm. Tuổi thọ cao của người Đức có liên quan rất nhiều đến tỏi.

4. Tập thể dục thường xuyên

Áp lực công việc hàng ngày và áp lực gia đình khiến mọi người khó có tâm trạng để chơi thể thao vào thời gian rảnh. Đối với người Đức, họ không quan tâm đến việc bên ngoài như thế nào. Trong điều kiện khắc nghiệt môi trường, họ sẽ luôn ra ngoài để tập thể dục, như thể việc tập thể dục là bẩm sinh đối với họ.

Các bài tập chạy đơn giản có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể con người và tăng tốc độ lưu thông máu. Nếu bạn có thể kiên trì tập thể dục một giờ mỗi ngày, thì nếu bạn kiên trì trong thời gian dài, bạn sẽ đạt được hiệu quả kéo dài tuổi thọ.

5. Không cần đi làm vào chủ nhật

Có thể bạn sẽ nghĩ việc không cần đi làm vào ngày Chủ nhật là điều bình thường nhưng ở 1 số quốc gia họ thi thoảng sẽ phải làm điều này.

Đối với người Đức, Chủ nhật là thời gian cá nhân, và họ sẽ không bao giờ để thời gian cá nhân này bị chiếm dụng bởi làm việc. Nói chung, người Đức chọn thư giãn vào Chủ nhật. Thói quen này cũng là một trong những lý do tại sao người Đức sống lâu hơn. Vì mệt mỏi lâu ngày cơ thể con người chúng ta sẽ bị ảnh hưởng, có thể bạn đã từng chứng kiến ​​một số người chết vì làm việc quá sức.

6. Thái độ là rất quan trọng

Ở đây phải nói rằng người Đức có tâm lý rất tốt, gặp một số chuyện không thoải mái trong cuộc sống cũng không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, ai cũng biết tâm trạng vui vẻ là điều vô cùng quan trọng. Bởi căng thẳng vốn không có lợi cho sức khỏe thể chất nên tâm trạng tốt của người Đức khiến họ sống lâu hơn.

Nguồn: Kênh 14

 

Mọi ý kiến đóng góp, bài vở, xin các Bạn vui lòng gửi tới:

Biên tập Trang DUHOCDUC.DE - Tạp chí của Cựu Sinh viên tại CHLB Đức

Liên hệ Du Học Đức

Cảm nhận chân thực của du học sinh Việt về du học Đức

Nguồn nhân lực được đào tạo ở Đức được đánh giá cao và là một trong những nơi đáng tin cậy nhất thế giới.

Chia sẻ kinh nghiệm chuẩn bị hành trang sang Đức cho du học sinh

Khi bắt đầu lộ trình đi du học Đức của mình thì du học sinh cần phải biết được những điều cơ bản để tránh khỏi phải bỡ ngỡ khi lần đầu...

Kinh nghiệm vượt qua phỏng vấn xin visa Đức mà bạn nên biết

Trước khi đi sang nước ngoài làm việc, bạn phải vượt qua vòng phỏng vấn là điều kiện cuối cùng để được Đại sứ quán Đức chấp nhận cấp visa cho...

” Định giá ” bản thân khi thỏa thuận lương như thế nào cho hiệu quả ?

Hiện tại vẫn thỏa thuận lương là một chủ đề còn khá xa lạ và có cảm tình với nhiều người làm việc, đặc biệt ở những người bạn không có...

Hỏi Đáp xem nhiều

Các trường đáng quan tâm

280911_vh_ly-nha-ky_250

Thảo luận mới

  • Không có bài viết được hiển thị.